Fermer X
72.7
jervidi Certifié il y a 7 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x 10 + 30kg 157kg Ø
Dips x 10 + 50kg 184kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x 12 140kg 201.5kg Ø
Développé assis aux haltères x 10 36kg 48kg Ø
Back Squat x 10 140kg 186.5kg Ø
Développé couché x 8 110kg 136.5kg Ø
Curl incliné x 10 22kg 29kg Ø
Poids de corps: 88kg
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