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49.7
Joel Certifié il y a 8 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x6 50kg 58kg Ø
Développé assis aux haltères x8 34kg 42kg Ø
Curl marteau x10 26kg 34.5kg Ø
Traction pronation x10 Ø 113kg Ø
Dips x1 + 50kg 135kg Ø
Soulevé de terre x1 170kg 170kg Ø
Développé couché incliné haltères x7 40kg 48kg Ø
Back Squat x1 140kg 140kg Ø
Développé couché x1 100kg 100kg Ø
Poids de corps: 85kg
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