|
21.5
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x 13 | Ø | 126.5kg | Ø | ||
| Développé incliné | x 10 | 55kg | 73kg | +8.5kg | ||
| Curl barre droite ou coudée | x 12 | 20kg | 28.5kg | -4.5kg | ||
| Curl marteau | x 10 | 10kg | 13kg | Ø |
Poids de corps:
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