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30
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé assis aux haltères | x6 | 26kg | 30kg | -1.5kg | ||
| Soulevé de terre | x1 | 130kg | 130kg | +7kg | ||
| Rowing menton | x10 | 38kg | 50.5kg | +3.5kg | ||
| Back Squat | x5 | 75kg | 84kg | Ø |
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