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30
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé incliné | x10 | 60kg | 80kg | -7kg | ||
| Développé couché | x8 | 70kg | 86.5kg | +7.5kg | ||
| Soulevé de terre | x1 | 130kg | 130kg | Ø | ||
| Back Squat | x6 | 70kg | 81kg | -3kg |
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