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31.5
Kryptoss Certifié il y a 5 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée
- Série #1: 7@50
- Série #2: 6@50
 x7 50kg 60kg Ø
Curl incliné
- Série #1: 15@14
- Série #2: 7@18
- Série #3: 6@18
 x7 18kg 21.5kg +2kg
Over Head Press
- Série #1: 3@50
- Série #2: 5@50
- Série #3: 4@50
 x5 50kg 56kg +1.5kg
Rowing menton
- Série #1: 12@14
- Série #2: 10@14
 x12 14kg 20kg Ø
Poids de corps: 71kg (+0kg)
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