Fermer X
16.9
PiotrD Certifié il y a 5 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 40kg 57.5kg -9kg
Barre au front x12 35kg 50kg -10kg
Tractions supination x4 Ø 103.5kg -26.5kg
Extension verticale avec haltère x15 10kg 14kg -2.5kg
Curl incliné x12 10kg 14kg -2kg
Dips x4 Ø 103.5kg -33kg
Curl marteau x15 10kg 14kg -15.5kg
Poids de corps: 95kg (+0kg)
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