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53.9
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x2 | + 75kg | 180kg | Ø | ||
| Développé couché | x3 | 143kg | 151kg | Ø | ||
| Curl barre droite ou coudée | x1 | 74kg | 74kg | Ø | ||
| Back Squat | x1 | 187.5kg | 187.5kg | Ø |
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