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32.8
Kryptoss Certifié il y a 5 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée
- Série #1: 7@50
- Série #2: 5@52
- Série #3: 5@52
 x7 50kg 60kg Ø
Curl incliné
- Série #1: 12@16
- Série #2: 8@18
- Série #3: 10@16
 x12 16kg 23kg +1.5kg
Over Head Press x4 52kg 56.5kg +0.5kg
Poids de corps: 71kg (+0kg)
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