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12.2
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x10 | Ø | 104kg | -1.5kg | ||
| Soulevé de terre | x3 | 120kg | 127kg | -3kg | ||
| Développé couché | x4 | 70kg | 76kg | +1.5kg | ||
| Back Squat | x6 | 70kg | 81kg | +2.5kg |
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