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magicfishfood Certifié il y a 2 mois:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x8 80kg 99kg +6kg
Over Head Press x8 50kg 62kg +15.5kg
Back Squat x8 100kg 124kg +17.5kg
Soulevé de terre x6 120kg 139kg +6kg
Dips x8 + 20kg 119.5kg +4.5kg
Développé couché incliné haltères x8 32kg 39.5kg +10kg
Traction pronation x8 Ø 95kg Ø
Curl marteau x10 12kg 16kg Ø
Poids de corps: 76.5kg (+0kg)
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