Fermer X

38.6
Gregory Certifié il y a 3 semaines:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x15 80kg 115kg +35kg
Développé incliné x10 80kg 106.5kg +26.5kg
Développé assis aux haltères x12 28kg 40kg +8.5kg
Développé couché x1 108kg 108kg +20.5kg
Curl marteau x15 20kg 28.5kg +8.5kg
Développé couché haltères x10 40kg 53kg +10kg
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Curl incliné x12 14kg 20kg Ø
Soulevé de terre x1 140kg 140kg +15kg
Tractions supination x10 + 10kg 98.5kg +1.5kg
Back Squat x3 100kg 105.5kg +5.5kg
Dips x30 + 64kg 92kg Ø
Poids de corps: 64kg (+2kg)
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