Fermer X
37.3
jere2580 Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Soulevé de terre x1 165kg 165kg +10kg
Back Squat x1 140kg 140kg +16kg
Développé assis aux haltères x8 28kg 34.5kg Ø
Développé couché x1 95kg 95kg +13.5kg
Curl incliné x12 14kg 20kg +1.5kg
Dips x8 + 10kg 120kg -2.5kg
Développé couché incliné haltères x8 32kg 39.5kg Ø
Rowing menton x10 40kg 53kg Ø
Poids de corps: 87kg (+4.5kg)
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