Fermer X
22.6
Simpatoche Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x10 Ø 109kg Ø
Curl barre droite ou coudée x6 35kg 40.5kg +6kg
Traction pronation x6 Ø 95kg +3kg
Curl marteau x6 18kg 20.5kg Ø
Développé couché x10 60kg 80kg +5.5kg
Développé incliné x10 50kg 66.5kg Ø
Dips x8 Ø 101.5kg +6.5kg
Back Squat x10 65kg 86.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 22kg 27kg Ø
Développé assis aux haltères x10 16kg 21kg Ø
Poids de corps: 82kg (+0kg)
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