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  • 29
     Simpatoche
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 29
    - Classement: Non classé
    - PDC -4
    - Age: 26ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1308pts
    - Poids de corps: 87kg
    - Taille: 191cm - mensurations
    - Body-fat: Non précisé
    - Rythme cardiaque: Non précisé
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Jamais
  • Fil d'actu musclé de Simpatoche :
  • 29
    Simpatoche il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 14 Ø 125kg +16kg
    Développé couché x 2 100kg 102.5kg +27kg
    Traction pronation x 6 Ø 101kg +6kg
    Curl barre droite ou coudée x 12 28kg 40kg -0.5kg
    Dips x 8 + 10kg 120kg +5kg
    Curl marteau x 8 18kg 22kg +1.5kg
    Développé couché haltères x 6 34kg 39.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 6 30kg 34.5kg +7.5kg
    Barre au front x 6 28kg 32.5kg Ø
    Développé assis aux haltères x 6 18kg 20.5kg -0.5kg
    Gainage x 120s Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 87kg (+7kg)
    Réagir (0)
  • 25.3
    Simpatoche il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 12 Ø 115kg +6kg
    Développé couché x 5 67.5kg 75.5kg -10.5kg
    Poids de corps: 80kg (-2kg)
    Réagir (0)
  • 24.4
    Simpatoche il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Développé couché x 12 60kg 86kg +6kg
    Dips x 10 Ø 109kg +7.5kg
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 22.6
    Simpatoche il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 10 Ø 109kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 6 35kg 40.5kg +6kg
    Traction pronation x 6 Ø 95kg +3kg
    Curl marteau x 6 18kg 20.5kg Ø
    Développé couché x 10 60kg 80kg +5.5kg
    Développé incliné x 10 50kg 66.5kg Ø
    Dips x 8 Ø 101.5kg +6.5kg
    Back Squat x 10 65kg 86.5kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 8 22kg 27kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg Ø
    Poids de corps: 82kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 14.2
    Simpatoche il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée x 6 30kg 34.5kg Ø
    Développé couché x 8 60kg 74.5kg Ø
    Traction pronation x 5 Ø 92kg Ø
    Dips x 6 Ø 95kg Ø
    Poids de corps: 82kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Tractions supination x 14 Ø 125kg il y a 5 ans
    Développé couché x 2 100kg 102.5kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 6 Ø 101kg il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 6 35kg 40.5kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg il y a 6 ans
    Dips x 8 + 10kg 120kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 8 18kg 22kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 6 34kg 39.5kg il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 6 30kg 34.5kg il y a 5 ans
    Barre au front x 6 28kg 32.5kg il y a 5 ans
    Développé incliné x 10 50kg 66.5kg il y a 6 ans
    Back Squat x 10 65kg 86.5kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 10 16kg 21kg il y a 6 ans
    Gainage x 120s Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé assis aux haltères x 6 18kg 20.5kg -0.5kg il y a 5 ans
    Barre au front x 6 28kg 32.5kg Ø il y a 5 ans
    Curl barre droite ou coudée x 12 28kg 40kg -0.5kg il y a 5 ans
    Gainage x 120s Ø Ø Ø il y a 5 ans Ø
    Dips x 8 + 10kg 120kg +5kg il y a 5 ans
    Tractions supination x 14 Ø 125kg +16kg il y a 5 ans
    Traction pronation x 6 Ø 101kg +6kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 8 18kg 22kg +1.5kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 6 34kg 39.5kg Ø il y a 5 ans
    Développé couché incliné haltères x 6 30kg 34.5kg +7.5kg il y a 5 ans
    Développé couché x 2 100kg 102.5kg +27kg il y a 5 ans
    Développé incliné x 10 50kg 66.5kg Ø il y a 6 ans
    Back Squat x 10 65kg 86.5kg Ø il y a 6 ans
    Curl incliné x 8 16kg 19.5kg Ø il y a 6 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1308pts Badges
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  • 496/7765 Classement général (afficher ):
  • Derniers messages postés et activités récente
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