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Kuntbrah il y a 7 ans: Certains exos sont a la fin de ma seance donc moins de bonnes perfs ( barre au front, dips, dvi halteres).
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x10 28kg 37kg +2.5kg
Développé couché incliné haltères x12 25kg 36kg -1kg
Développé couché haltères x10 30kg 40kg Ø
Barre au front x8 25kg 31kg +2.5kg
Dips x8 Ø 99kg Ø
Poids de corps: 80kg (+0kg)
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