Fermer X

35.8
Jejesoap Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé couché x2 95kg 97.5kg Ø
Curl incliné x5 20kg 22.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x5 40kg 45kg Ø
Back Squat x4 115kg 125.5kg +119kg
Soulevé de terre x3 135kg 142.5kg Ø
Traction pronation x10 Ø 104kg +7.5kg
Rowing barre x10 60kg 80kg +5.5kg
Over Head Press x3 50kg 52.5kg Ø
Développé assis aux haltères x6 22.5kg 26kg Ø
Dips x6 Ø 90.5kg -6kg
Pompes x60 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 78kg (+0kg)
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