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30.9
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Back Squat | x5 | 115kg | 129kg | Ø | ||
Curl incliné | x9 | 16kg | 20.5kg | +1kg | ||
Développé couché | x5 | 77.5kg | 87kg | +3kg | ||
Rowing barre | x5 | 60kg | 67.5kg | Ø |
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