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41.4
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x6 | 95kg | 110kg | -20.5kg | ||
| Développé couché haltères | x10 | 28kg | 37kg | -3kg | ||
| Développé couché incliné haltères | x10 | 24kg | 32kg | -4kg | ||
| Pompes | x20 | Ø | Ø | +5 | Ø |
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