Fermer X
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exochasse Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x12 60kg 86kg Ø
Développé couché x12 60kg 86kg +14kg
Back Squat x12 80kg 115kg +14.5kg
Soulevé de terre x6 110kg 127.5kg +12.5kg
Extension verticale avec haltère x12 10kg 14kg Ø
Développé assis aux haltères x12 18kg 25.5kg +2.5kg
Développé couché incliné haltères x12 22kg 31.5kg +3kg
Poids de corps: 72kg (+0kg)
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