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31.4
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Curl incliné | x10 | 16kg | 21kg | +0.5kg | ||
Développé couché | x5 | 77.5kg | 87kg | Ø | ||
Over Head Press | x10 | 40kg | 53kg | Ø | ||
Développé incliné | x10 | 40kg | 53kg | Ø |
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