Fermer X
27.8
Zajijin Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x12 Ø 108.5kg +21kg
Développé couché x8 75kg 93kg -2.5kg
Barre au front x10 30kg 40kg Ø
Développé couché prise serrée x10 60kg 80kg Ø
Over Head Press x8 40kg 49.5kg -3.5kg
Développé couché incliné haltères x10 24kg 32kg Ø
Curl marteau x8 12kg 14.5kg Ø
Back Squat x10 65kg 86.5kg +5kg
Curl incliné x10 8kg 10.5kg +2kg
Poids de corps: 75.5kg (+0.6kg)
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