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32.3
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Développé couché | x5 | 80kg | 90kg | +4kg | ||
Rowing barre | x5 | 70kg | 78.5kg | +6.5kg | ||
Curl incliné | x10 | 12kg | 16kg | +2kg | ||
Over Head Press | x8 | 40kg | 49.5kg | Ø |
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