Fermer X
31.6
Zajijin Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x10 35kg 46.5kg +6.5kg
Développé couché x10 80kg 106.5kg +13.5kg
Traction pronation x16 Ø 103.5kg -5kg
Développé couché prise serrée x10 65kg 86.5kg +6.5kg
Over Head Press x8 42.5kg 52.5kg +3kg
Développé couché incliné haltères x10 26kg 34.5kg +2.5kg
Curl marteau x8 14kg 17kg +2.5kg
Back Squat x6 77.5kg 90kg +3.5kg
Curl incliné x10 8kg 10.5kg Ø
Poids de corps: 72kg (-3.5kg)
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