Fermer X
24.5
Reaprock Certifié il y a 7 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x10 Ø 102kg +1kg
Développé couché x10 70kg 93kg +9kg
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Tractions supination x10 Ø 102kg +1kg
Développé incliné x10 55kg 73kg +6.5kg
Curl incliné x10 12kg 16kg Ø
Rowing barre x10 55kg 73kg Ø
Dips x10 Ø 102kg +1kg
Back Squat x10 60kg 80kg +20kg
Rowing menton x10 30kg 40kg Ø
Développé assis aux haltères x10 12kg 16kg +5.5kg
Soulevé de terre x10 55kg 73kg Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 76.6kg (-0.7kg)
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