Fermer X
69.1
Ekim Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x12 + 15kg 144kg -6kg
Barre au front x10 50kg 66.5kg Ø
Développé assis aux haltères x10 36kg 48kg +2kg
Curl barre droite ou coudée x10 50kg 66.5kg Ø
Rowing menton x12 60kg 86kg Ø
Développé couché incliné haltères x12 40kg 57.5kg Ø
Over Head Press x10 60kg 80kg Ø
Poids de corps: 85kg (+0kg)
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