Fermer X
72.8
Ekim Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x11 + 25kg 152kg +7kg
Traction pronation x13 + 15kg 144kg -1kg
Développé assis aux haltères x10 36kg 48kg +2kg
Curl barre droite ou coudée x10 50kg 66.5kg Ø
Dips x11 + 25kg 152kg Ø
Curl marteau x12 26kg 37.5kg +3kg
Rowing menton x12 60kg 86kg Ø
Développé couché incliné haltères x13 40kg 57.5kg Ø
Over Head Press x10 60kg 80kg Ø
Poids de corps: 85kg (+0kg)
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