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29.8
popolchallenge Certifié il y a 7 ans: pour les jambe je fait du shrimp squat (voir sur google) ;)
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Traction pronation x1 + 57kg 119kg Ø
Tractions supination x1 + 60kg 122kg Ø
Dips x1 + 55kg 117kg Ø
Over Head Press x1 57kg 57kg Ø
Front Squat x7 60kg 72kg Ø
Poids de corps: 62kg
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