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29.8
|
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Tractions supination | x6 | + 40kg | 118.5kg | -3.5kg | ||
Over Head Press | x8 | 45kg | 55.5kg | -1.5kg | ||
Front Squat | x11 | 50kg | 69kg | -3kg |
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