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25.1
Jeancelestin412 Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Développé assis aux haltères x8 26kg 32kg Ø
Rowing barre x8 70kg 86.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg Ø
Back Squat x6 95kg 110kg Ø
Développé couché haltères x8 32kg 39.5kg Ø
Curl incliné x8 12kg 14.5kg Ø
Curl marteau x8 14kg 17kg Ø
Traction pronation x8 Ø 80.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 8kg 10.5kg Ø
Dips x8 Ø 80.5kg Ø
Poids de corps: 65kg
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