Fermer X
28.4
Jeancelestin412 Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x8 80kg 99kg +12.5kg
Développé assis aux haltères x6 28kg 32.5kg +0.5kg
Développé couché incliné haltères x8 30kg 37kg Ø
Curl incliné x8 14kg 17kg +2.5kg
Back Squat x5 97kg 109kg -1kg
Développé couché haltères x8 32kg 39.5kg Ø
Curl marteau x8 14kg 17kg Ø
Extension verticale avec haltère x15 8kg 11.5kg +1kg
Traction pronation x8 Ø 80.5kg Ø
Dips x8 Ø 80.5kg Ø
Poids de corps: 65kg (+0kg)
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