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29.8 Jeancelestin412 il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x 8	80kg	99kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	28kg	34.5kg	+2kg
Développé couché incliné haltères		x 8	32kg	39.5kg	+2.5kg
Développé couché haltères		x 8	34kg	42kg	+2.5kg
Back Squat		x 5	100kg	112.5kg	+3.5kg
Curl incliné		x 8	14kg	17kg	Ø
Curl marteau		x 8	16kg	19.5kg	+2.5kg
Extension verticale avec haltère		x 15	8kg	11.5kg	Ø
Traction pronation		x 8	Ø	80.5kg	Ø
Dips		x 8	Ø	80.5kg	Ø

Poids de corps: 65kg (+0kg)

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