Fermer X

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Jeancelestin412 Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x8 85kg 105.5kg +6.5kg
Développé assis aux haltères x8 28kg 34.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x8 34kg 42kg +2.5kg
Back Squat x6 105kg 122kg +6kg
Développé couché haltères x8 36kg 44.5kg +2.5kg
Curl incliné x8 14kg 17kg Ø
Curl marteau x8 16kg 19.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x20 8kg 11.5kg Ø
Traction pronation x8 Ø 80.5kg Ø
Dips x10 Ø 86.5kg +6kg
Poids de corps: 65kg (+0kg)
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