Fermer X
33.3
Jeancelestin412 Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Rowing barre x8 85kg 105.5kg Ø
Développé assis aux haltères x8 30kg 37kg +2.5kg
Back Squat x6 110kg 127.5kg +5.5kg
Développé couché incliné haltères x8 34kg 42kg Ø
Développé couché haltères x8 36kg 44.5kg Ø
Curl incliné x8 14kg 17kg Ø
Curl marteau x8 16kg 19.5kg Ø
Traction pronation x8 Ø 88kg +7.5kg
Extension verticale avec haltère x20 8kg 11.5kg Ø
Poids de corps: 71kg (+6kg)
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