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40.8
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x8 | + 44kg | 150kg | -5kg | ||
| Rowing barre | x15 | 80kg | 115kg | Ø | ||
| Extension verticale avec haltère | x15 | 14kg | 20kg | +3kg | ||
| Front Squat | x7 | 100kg | 120kg | +4kg |
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