Fermer X
32.7
Friitche Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x12 32kg 46kg +1.5kg
Curl marteau x12 16kg 23kg +2kg
Curl incliné x12 12kg 17kg +0.5kg
Développé couché haltères x12 24kg 34.5kg +3kg
Développé couché incliné haltères x12 20kg 28.5kg +3kg
Poids de corps: 79kg (+0kg)
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