Fermer X
28.2
Alpha97 Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x11 32kg 44kg +1kg
Traction pronation x10 Ø 97kg -1.5kg
Curl incliné x10 14.5kg 19kg +0.5kg
Rowing barre x10 65kg 86.5kg Ø
Développé couché prise serrée x8 60kg 74.5kg Ø
Développé incliné x11 52.5kg 72.5kg Ø
Développé couché haltères x6 31.5kg 36.5kg +2kg
Poids de corps: 73kg (-1kg)
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