Profil de Alpha97

Description:

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Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 2 semaines

- Grade: Musclay
- Score global: 34.1
- Classement: 41/172
- Age: 22ans
- Sexe: Homme ♂
- Ville: Non précisé
- Amis: 0

- Popularité: 399pts
- Poids de corps: 73kg
- Taille: 177cm - mensurations
- Body-fat: 14%
- Rythme cardiaque: 60 bpm
- Alimentation: Omnivore
- Tabac: Jamais
- Alcool: De temps en temps

34.1

Alpha97 il y a 2 semaines:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain
Barre au front	30kg	x 15	43kg	Ø
Développé assis aux haltères	24kg	x 8	29.5kg	Ø
Curl incliné	16kg	x 12	23kg	+2kg
Soulevé de terre	90kg	x 12	129.5kg	Ø
Traction pronation	Ø	x 12	105kg	+29kg
Développé incliné	60kg	x 8	74.5kg	Ø
Développé couché	67.5kg	x 13	97kg	+10.5kg
Back Squat	70kg	x 15	100.5kg	+4kg

Poids de corps: 73kg (+0kg)

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Alpha97 il y a 2 mois:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain
Barre au front	30kg	x 20	43kg	-0.5kg
Développé assis aux haltères	24kg	x 8	29.5kg	-2.5kg
Curl incliné	16kg	x 10	21kg	+2kg
Traction pronation	Ø	x 20	76kg	-21kg
Développé incliné	60kg	x 8	74.5kg	+0.5kg
Développé couché	65kg	x 10	86.5kg	-6.5kg
Soulevé de terre jambes tendues	100kg	x 20	144kg	+16.5kg

Poids de corps: 73kg (+0kg)

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33.9

Alpha97 il y a 4 mois:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain
Barre au front	35kg	x 8	43.5kg	-0.5kg
Développé assis aux haltères	24kg	x 10	32kg	+4.5kg
Curl incliné	15.5kg	x 8	19kg	Ø
Rowing barre	65kg	x 10	86.5kg	Ø
Traction pronation	Ø	x 10	97kg	Ø
Développé couché haltères	32kg	x 6	37kg	+0.5kg
Développé incliné	55.5kg	x 10	74kg	+1.5kg
Back Squat	75kg	x 9	96.5kg	-23.5kg

Poids de corps: 73kg (+0kg)

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28.2

Alpha97 il y a 5 mois:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain
Barre au front	32kg	x 11	44kg	+1kg
Développé couché prise serrée	60kg	x 8	74.5kg	Ø
Curl incliné	14.5kg	x 10	19kg	+0.5kg
Rowing barre	65kg	x 10	86.5kg	Ø
Traction pronation	Ø	x 10	97kg	-1.5kg
Développé couché haltères	31.5kg	x 6	36.5kg	+2kg
Développé incliné	52.5kg	x 11	72.5kg	Ø

Poids de corps: 73kg (-1kg)

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33.9

Alpha97 il y a 5 mois:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain
Curl incliné	14kg	x 10	18.5kg	-1kg
Rowing barre	65kg	x 10	86.5kg	+0.5kg
Traction pronation	Ø	x 10	98.5kg	+7kg
Développé couché	75kg	x 8	93kg	-4kg
Développé couché haltères	30kg	x 6	34.5kg	Ø
Back Squat	90kg	x 10	120kg	-2kg

Poids de corps: 74kg (+0kg)

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33.4

Alpha97 il y a 7 mois:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain
Barre au front	30kg	x 15	43kg	-3.5kg
Développé assis aux haltères	24kg	x 6	27.5kg	-2.5kg
Curl incliné	16kg	x 8	19.5kg	+0.5kg
Rowing barre	60kg	x 12	86kg	Ø
Développé couché	70kg	x 11	97kg	+3.5kg
Back Squat	95kg	x 9	122kg	+4kg
Soulevé de terre jambes tendues	110kg	x 6	127.5kg	Ø

Poids de corps: 74kg (+0kg)

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15.4

Alpha97 il y a 8 mois:

Exercice	Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Curl incliné	16kg	x 7	19kg	Ø
Traction pronation	Ø	x 8	91.5kg	-10.5kg
Développé couché	65kg	x 13	93.5kg	+6kg
Développé couché haltères	30kg	x 6	34.5kg	Ø
Pompes	Ø	x 52	Ø	-1	Ø

Poids de corps: 74kg (+3kg)

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Alpha97 il y a 10 mois:

Exercice		Charge	RépétitionsReps	1RM	Gain	Grade
Développé couché		61kg	x 16	87.5kg	-0.5kg