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Profil de Alpha97

  • 42.6
     Informations
  • Description:
    Alpha97 n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 1 an | Dernière activité il y a 1 mois
  • - Grade: Solide
    - Score global: 42.6
    - Classement: 21/102
    - Age: 22ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 493pts
    - Poids de corps: 74kg
    - Taille: 177cm - mensurations
    - Body-fat: 14%
    - Rythme cardiaque: 60 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Alpha97 :
  • 42.6
    Alpha97 il y a 1 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 32kg x 16 46kg +3kg
    Développé assis aux haltères 26kg x 10 34.5kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 6 46.5kg +3kg
    Traction pronation Ø x 12 106.5kg -85kg
    Développé couché incliné haltères 32kg x 6 37kg -3kg
    Développé couché 70kg x 12 100.5kg +3.5kg
    Back Squat 115kg x 5 129kg +11kg
    Soulevé de terre jambes tendues 160kg x 1 160kg +16kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 52.1
    Alpha97 il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 30kg x 20 43kg Ø
    Développé assis aux haltères 26kg x 10 34.5kg +5kg
    Curl incliné 18kg x 10 24kg +1kg
    Soulevé de terre 150kg x 1 150kg +20.5kg
    Traction pronation + 59kg x 20 191.5kg +86.5kg
    Développé couché incliné haltères 28kg x 12 40kg Ø
    Développé couché 70kg x 11 97kg Ø
    Back Squat 105kg x 5 118kg +17.5kg
    Poids de corps: 74kg (+1kg)
    Réagir (0)
  • 34.1
    Alpha97 il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 30kg x 15 43kg Ø
    Développé assis aux haltères 24kg x 8 29.5kg Ø
    Curl incliné 16kg x 12 23kg +2kg
    Soulevé de terre 90kg x 12 129.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 12 105kg +29kg
    Développé incliné 60kg x 8 74.5kg Ø
    Développé couché 67.5kg x 13 97kg +10.5kg
    Back Squat 70kg x 15 100.5kg +4kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 36
    Alpha97 il y a 7 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 30kg x 20 43kg -0.5kg
    Développé assis aux haltères 24kg x 8 29.5kg -2.5kg
    Curl incliné 16kg x 10 21kg +2kg
    Traction pronation Ø x 20 76kg -21kg
    Développé incliné 60kg x 8 74.5kg +0.5kg
    Développé couché 65kg x 10 86.5kg -6.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 100kg x 20 144kg +16.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.9
    Alpha97 il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 35kg x 8 43.5kg -0.5kg
    Développé assis aux haltères 24kg x 10 32kg +4.5kg
    Curl incliné 15.5kg x 8 19kg Ø
    Rowing barre 65kg x 10 86.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 10 97kg Ø
    Développé couché haltères 32kg x 6 37kg +0.5kg
    Développé incliné 55.5kg x 10 74kg +1.5kg
    Back Squat 75kg x 9 96.5kg -23.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.2
    Alpha97 il y a 10 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 32kg x 11 44kg +1kg
    Développé couché prise serrée 60kg x 8 74.5kg Ø
    Curl incliné 14.5kg x 10 19kg +0.5kg
    Rowing barre 65kg x 10 86.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 10 97kg -1.5kg
    Développé couché haltères 31.5kg x 6 36.5kg +2kg
    Développé incliné 52.5kg x 11 72.5kg Ø
    Poids de corps: 73kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 33.9
    Alpha97 il y a 10 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 14kg x 10 18.5kg -1kg
    Rowing barre 65kg x 10 86.5kg +0.5kg
    Traction pronation Ø x 10 98.5kg +7kg
    Développé couché 75kg x 8 93kg -4kg
    Développé couché haltères 30kg x 6 34.5kg Ø
    Back Squat 90kg x 10 120kg -2kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.4
    Alpha97 il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 30kg x 15 43kg -3.5kg
    Développé assis aux haltères 24kg x 6 27.5kg -2.5kg
    Curl incliné 16kg x 8 19.5kg +0.5kg
    Rowing barre 60kg x 12 86kg Ø
    Développé couché 70kg x 11 97kg +3.5kg
    Back Squat 95kg x 9 122kg +4kg
    Soulevé de terre jambes tendues 110kg x 6 127.5kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 15.4
    Alpha97 il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 16kg x 7 19kg Ø
    Traction pronation Ø x 8 91.5kg -10.5kg
    Développé couché 65kg x 13 93.5kg +6kg
    Développé couché haltères 30kg x 6 34.5kg Ø
    Pompes Ø x 52 Ø -1 Ø
    Poids de corps: 74kg (+3kg)
    Réagir (0)
  • 36
    Alpha97 il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 61kg x 16 87.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 36
    Alpha97 il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 71kg x 8 88kg -5.5kg
    Back Squat 95kg x 8 118kg -3kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 36
    Alpha97 il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 65kg x 12 93.5kg +12.5kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 34.7
    Alpha97 il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 87.5kg x 11 121kg +12kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.7
    Alpha97 il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 37.5kg x 6 43.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.7
    Alpha97 il y a 1 an:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 40kg x 6 46.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 26kg x 6 30kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 32kg x 12 46kg Ø
    Traction pronation Ø x 12 102kg Ø
    Développé couché 67.5kg x 7 81kg Ø
    Back Squat 100kg x 4 109kg Ø
    Pompes Ø x 53 Ø Ø Ø
    Photos
    Poids de corps: 71kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 1.9 :
    20.8%
    15.2%
    16.2%
    15.9%
    15.2%
    16.7%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Traction pronation + 59kg x 20 191.5kg il y a 3 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 160kg x 1 160kg il y a 1 mois
    Barre au front 40kg x 6 46.5kg il y a 1 an
    Curl incliné 18kg x 10 24kg il y a 3 mois
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 6 46.5kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères 26kg x 10 34.5kg il y a 3 mois
    Développé couché 70kg x 12 100.5kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre 150kg x 1 150kg il y a 3 mois
    Back Squat 115kg x 5 129kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères 28kg x 12 40kg il y a 3 mois
    Rowing barre 65kg x 10 86.5kg il y a 10 mois
    Développé couché prise serrée 60kg x 8 74.5kg il y a 10 mois
    Développé incliné 60kg x 8 74.5kg il y a 7 mois
    Développé couché haltères 32kg x 6 37kg il y a 9 mois
    Pompes Ø x 53 Ø il y a 1 an Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Curl barre droite ou coudée 40kg x 6 46.5kg +3kg il y a 1 mois
    Traction pronation Ø x 12 106.5kg -85kg il y a 1 mois
    Développé couché incliné haltères 32kg x 6 37kg -3kg il y a 1 mois
    Développé couché 70kg x 12 100.5kg +3.5kg il y a 1 mois
    Back Squat 115kg x 5 129kg +11kg il y a 1 mois
    Soulevé de terre jambes tendues 160kg x 1 160kg +16kg il y a 1 mois
    Barre au front 32kg x 16 46kg +3kg il y a 1 mois
    Développé assis aux haltères 26kg x 10 34.5kg Ø il y a 1 mois
    Curl incliné 18kg x 10 24kg +1kg il y a 3 mois
    Soulevé de terre 150kg x 1 150kg +20.5kg il y a 3 mois
    Développé incliné 60kg x 8 74.5kg Ø il y a 5 mois
    Rowing barre 65kg x 10 86.5kg Ø il y a 9 mois
    Développé couché haltères 32kg x 6 37kg +0.5kg il y a 9 mois
    Développé couché prise serrée 60kg x 8 74.5kg Ø il y a 10 mois
    Pompes Ø x 52 Ø -1 il y a 1 an Ø
  • 2 Evolution du physique
  • il y a 1 an il y a 1 an
  • Evolution du score global
  • Score
  • 493pts Points obtenus:
  • - Score global: 42.6 x 10pts
    - Photos publiées: 2 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 1 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 15 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 22 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 3 x 0.5pts
  • 174/3033 Classement général (afficher ):