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Profil de Alpha97

  • 36
     Informations
  • Description:
    Alpha97 n'a pas encore renseigné sa description.
    Inscrit il y a 10 mois | Dernière activité il y a 2 semaines
  • - Grade: Avancé
    - Score global: 36
    - Classement: 68/349
    - Age: 21ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 415pts
    - Poids de corps: 73kg
    - Taille: 177cm - mensurations
    - Body-fat: 14%
    - Rythme cardiaque: 60 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: De temps en temps
  • Fil d'actu musclé de Alpha97 :
  • 36
    Alpha97 il y a 2 semaines:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 30kg x 20 43kg -0.5kg
    Développé assis aux haltères 24kg x 8 29.5kg -2.5kg
    Curl incliné 16kg x 10 21kg +2kg
    Traction pronation Ø x 20 76kg -21kg
    Développé incliné 60kg x 8 74.5kg +0.5kg
    Développé couché 65kg x 10 86.5kg -6.5kg
    Soulevé de terre jambes tendues 100kg x 20 144kg +16.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.9
    Alpha97 il y a 2 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 35kg x 8 43.5kg -0.5kg
    Développé assis aux haltères 24kg x 10 32kg +4.5kg
    Curl incliné 15.5kg x 8 19kg Ø
    Rowing barre 65kg x 10 86.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 10 97kg Ø
    Développé couché haltères 32kg x 6 37kg +0.5kg
    Développé incliné 55.5kg x 10 74kg +1.5kg
    Back Squat 75kg x 9 96.5kg -23.5kg
    Poids de corps: 73kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 28.2
    Alpha97 il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 32kg x 11 44kg +1kg
    Développé couché prise serrée 60kg x 8 74.5kg Ø
    Curl incliné 14.5kg x 10 19kg +0.5kg
    Rowing barre 65kg x 10 86.5kg Ø
    Traction pronation Ø x 10 97kg -1.5kg
    Développé couché haltères 31.5kg x 6 36.5kg +2kg
    Développé incliné 52.5kg x 11 72.5kg Ø
    Poids de corps: 73kg (-1kg)
    Réagir (0)
  • 33.9
    Alpha97 il y a 3 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 14kg x 10 18.5kg -1kg
    Rowing barre 65kg x 10 86.5kg +0.5kg
    Traction pronation Ø x 10 98.5kg +7kg
    Développé couché 75kg x 8 93kg -4kg
    Développé couché haltères 30kg x 6 34.5kg Ø
    Back Squat 90kg x 10 120kg -2kg
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.4
    Alpha97 il y a 5 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 30kg x 15 43kg -3.5kg
    Développé assis aux haltères 24kg x 6 27.5kg -2.5kg
    Curl incliné 16kg x 8 19.5kg +0.5kg
    Rowing barre 60kg x 12 86kg Ø
    Développé couché 70kg x 11 97kg +3.5kg
    Back Squat 95kg x 9 122kg +4kg
    Soulevé de terre jambes tendues 110kg x 6 127.5kg Ø
    Poids de corps: 74kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 15.4
    Alpha97 il y a 6 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl incliné 16kg x 7 19kg Ø
    Traction pronation Ø x 8 91.5kg -10.5kg
    Développé couché 65kg x 13 93.5kg +6kg
    Développé couché haltères 30kg x 6 34.5kg Ø
    Pompes Ø x 52 Ø -1 Ø
    Poids de corps: 74kg (+3kg)
    Réagir (0)
  • 36
    Alpha97 il y a 8 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 61kg x 16 87.5kg -0.5kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 36
    Alpha97 il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 71kg x 8 88kg -5.5kg
    Back Squat 95kg x 8 118kg -3kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 36
    Alpha97 il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Développé couché 65kg x 12 93.5kg +12.5kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 34.7
    Alpha97 il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Back Squat 87.5kg x 11 121kg +12kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.7
    Alpha97 il y a 9 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Curl barre droite ou coudée 37.5kg x 6 43.5kg -2.5kg
    Poids de corps: 71kg (+0kg)
    Réagir (0)
  • 33.7
    Alpha97 il y a 10 mois:
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
    Barre au front 40kg x 6 46.5kg Ø
    Développé assis aux haltères 26kg x 6 30kg Ø
    Curl barre droite ou coudée 32kg x 12 46kg Ø
    Traction pronation Ø x 12 102kg Ø
    Développé couché 67.5kg x 7 81kg Ø
    Back Squat 100kg x 4 109kg Ø
    Pompes Ø x 53 Ø Ø Ø
    Photos
    Poids de corps: 71kg
    Réagir (0)
  • Performances réalisées
  • Equilibre 5.7 :
    24%
    15.8%
    5.8%
    18.8%
    15.3%
    20.3%

    Jambes Pectoraux Dos Biceps Epaules Triceps

    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Date Grade
    Soulevé de terre jambes tendues 100kg x 20 144kg il y a 2 semaines
    Barre au front 40kg x 6 46.5kg il y a 10 mois
    Curl barre droite ou coudée 32kg x 12 46kg il y a 10 mois
    Traction pronation Ø x 12 102kg il y a 10 mois
    Développé couché 70kg x 11 97kg il y a 5 mois
    Curl incliné 16kg x 10 21kg il y a 2 semaines
    Développé assis aux haltères 24kg x 10 32kg il y a 2 mois
    Back Squat 95kg x 9 122kg il y a 5 mois
    Rowing barre 65kg x 10 86.5kg il y a 3 mois
    Développé couché prise serrée 60kg x 8 74.5kg il y a 3 mois
    Développé incliné 60kg x 8 74.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché haltères 32kg x 6 37kg il y a 2 mois
    Pompes Ø x 53 Ø il y a 10 mois Ø
    Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Date Grade
    Barre au front 30kg x 20 43kg -0.5kg il y a 2 semaines
    Développé assis aux haltères 24kg x 8 29.5kg -2.5kg il y a 2 semaines
    Curl incliné 16kg x 10 21kg +2kg il y a 2 semaines
    Traction pronation Ø x 20 76kg -21kg il y a 2 semaines
    Développé incliné 60kg x 8 74.5kg +0.5kg il y a 2 semaines
    Développé couché 65kg x 10 86.5kg -6.5kg il y a 2 semaines
    Soulevé de terre jambes tendues 100kg x 20 144kg +16.5kg il y a 2 semaines
    Rowing barre 65kg x 10 86.5kg Ø il y a 2 mois
    Développé couché haltères 32kg x 6 37kg +0.5kg il y a 2 mois
    Back Squat 75kg x 9 96.5kg -23.5kg il y a 2 mois
    Développé couché prise serrée 60kg x 8 74.5kg Ø il y a 3 mois
    Pompes Ø x 52 Ø -1 il y a 6 mois Ø
    Curl barre droite ou coudée 37.5kg x 6 43.5kg -2.5kg il y a 9 mois
  • 2 Evolution du physique
  • il y a 10 mois il y a 10 mois
  • Evolution du score global
  • Score
  • 415pts Points obtenus:
  • - Score global: 36 x 10pts
    - Photos publiées: 2 x 5pts
    - Amis: 0 x 4pts
    - Likes reçus sur le profil: 0 x 3pts
    - Actualisations effectuées: 12 x 2pts
    - Filleuls (afficher) : 0 x 5pts
    - Réactions postées sur les pointages: 0 x 1pt
    - Messages postés sur le forum: 0 x 1pt
    - Visites effectuées: 19 x 1pt
    - Likes reçus sur les messages et pointages: 3 x 0.5pts
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