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32.2
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Back Squat | x12 | 110kg | 158.5kg | Ø | ||
Développé couché | x12 | 60kg | 86kg | +12.5kg | ||
Over Head Press | x12 | 38kg | 54.5kg | +3kg | ||
Curl barre droite ou coudée | x12 | 23kg | 33kg | Ø |
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