Fermer X
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Sbirt Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x12 Ø 116.5kg -4.5kg
Traction pronation x10 Ø 108kg +4kg
Curl incliné x12 14kg 20kg +4kg
Curl marteau x10 15kg 20kg +3kg
Développé couché haltères x8 30kg 37kg -6kg
Développé assis aux haltères x6 22kg 25.5kg -7.5kg
Pompes x40 Ø Ø -35 Ø
Poids de corps: 81kg (-10kg)
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