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  • 25.4
     Sbirt
  • Description:
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    Inscrit il y a 6 ans | Dernière activité il y a 5 ans
  • - Grade: Intermédiaire
    - Score global: 25.4
    - Classement: Non classé
    - PDC -11
    - Age: 24ans
    - Sexe: Homme ♂
    - Ville: Non précisé
    - Amis: 0
    - Popularité: 1278pts
    - Poids de corps: 79kg
    - Taille: 190cm - mensurations
    - Body-fat: 22%
    - Rythme cardiaque: 79 bpm
    - Alimentation: Omnivore
    - Tabac: Jamais
    - Alcool: Rarement
  • Fil d'actu musclé de Sbirt :
  • 25.4
    Sbirt il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Traction pronation x 12 Ø 113.5kg +5.5kg
    Curl incliné x 12 14kg 20kg Ø
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg +3kg
    Développé couché prise serrée x 20 35kg 50kg -16.5kg
    Poids de corps: 79kg (-2kg)
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  • 22
    Sbirt il y a 5 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 12 Ø 116.5kg -4.5kg
    Traction pronation x 10 Ø 108kg +4kg
    Curl incliné x 12 14kg 20kg +4kg
    Curl marteau x 10 15kg 20kg +3kg
    Développé couché haltères x 8 30kg 37kg -6kg
    Développé assis aux haltères x 6 22kg 25.5kg -7.5kg
    Pompes x 40 Ø Ø -35 Ø
    Poids de corps: 81kg (-10kg)
    Réagir (0)
  • 14.9
    Sbirt il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Over Head Press x 10 45kg 60kg +16.5kg
    Curl barre droite ou coudée x 10 27kg 36kg Ø
    Développé couché haltères x 12 30kg 43kg +6kg
    Curl incliné x 10 12kg 16kg -5kg
    Curl marteau x 8 14kg 17kg -3kg
    Poids de corps: 91kg (+7kg)
    Réagir (0)
  • 39.7
    Sbirt il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Tractions supination x 13 Ø 121kg +6kg
    Dips x 10 + 17kg 134.5kg -38.5kg
    Traction pronation x 8 Ø 104kg -11kg
    Curl incliné x 10 16kg 21kg +2kg
    Curl marteau x 10 15kg 20kg Ø
    Rowing menton x 10 40kg 53kg Ø
    Développé couché incliné haltères x 10 25kg 33kg Ø
    Développé couché haltères x 10 28kg 37kg Ø
    Over Head Press x 8 35kg 43.5kg Ø
    Barre au front x 7 20kg 24kg Ø
    Rowing barre x 8 40kg 49.5kg -22.5kg
    Pompes x 75 Ø Ø -25 Ø
    Poids de corps: 84kg (+4kg)
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  • 34.2
    Sbirt il y a 6 ans:
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
    Dips x 10 + 50kg 173kg Ø
    Traction pronation x 20 Ø 115kg Ø
    Tractions supination x 30 Ø 115kg Ø
    Développé assis aux haltères x 10 25kg 33kg Ø
    Curl incliné x 9 15kg 19kg Ø
    Développé couché prise serrée x 10 50kg 66.5kg Ø
    Rowing barre x 12 50kg 72kg Ø
    Développé incliné x 10 20kg 26.5kg Ø
    Pompes x 100 Ø Ø Ø Ø
    Poids de corps: 80kg
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  • Performances réalisées
  • Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Date Grade
    Dips x 10 + 50kg 173kg il y a 6 ans
    Tractions supination x 13 Ø 121kg il y a 6 ans
    Traction pronation x 20 Ø 115kg il y a 6 ans
    Développé assis aux haltères x 10 25kg 33kg il y a 6 ans
    Curl incliné x 10 16kg 21kg il y a 6 ans
    Over Head Press x 10 45kg 60kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 27kg 36kg il y a 6 ans
    Développé couché haltères x 12 30kg 43kg il y a 6 ans
    Curl marteau x 10 15kg 20kg il y a 5 ans
    Développé couché prise serrée x 10 50kg 66.5kg il y a 6 ans
    Rowing menton x 10 40kg 53kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 25kg 33kg il y a 6 ans
    Rowing barre x 12 50kg 72kg il y a 6 ans
    Barre au front x 7 20kg 24kg il y a 6 ans
    Développé incliné x 10 20kg 26.5kg il y a 6 ans
    Pompes x 75 Ø Ø il y a 6 ans Ø
    Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Date Grade
    Développé couché prise serrée x 20 35kg 50kg -16.5kg il y a 5 ans
    Curl incliné x 12 14kg 20kg Ø il y a 5 ans
    Traction pronation x 12 Ø 113.5kg +5.5kg il y a 5 ans
    Développé couché haltères x 10 30kg 40kg +3kg il y a 5 ans
    Développé assis aux haltères x 6 22kg 25.5kg -7.5kg il y a 5 ans
    Curl marteau x 10 15kg 20kg +3kg il y a 5 ans
    Tractions supination x 12 Ø 116.5kg -4.5kg il y a 5 ans
    Pompes x 40 Ø Ø -35 il y a 5 ans Ø
    Over Head Press x 10 45kg 60kg +16.5kg il y a 6 ans
    Curl barre droite ou coudée x 10 27kg 36kg Ø il y a 6 ans
    Barre au front x 7 20kg 24kg Ø il y a 6 ans
    Dips x 10 + 17kg 134.5kg -38.5kg il y a 6 ans
    Rowing menton x 10 40kg 53kg Ø il y a 6 ans
    Rowing barre x 8 40kg 49.5kg -22.5kg il y a 6 ans
    Développé couché incliné haltères x 10 25kg 33kg Ø il y a 6 ans
    Développé incliné x 10 20kg 26.5kg Ø il y a 6 ans
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  • Evolution du score global
  • Score
  • 1278pts Badges
  • 25
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    2293
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