Fermer X
14.8
Vardal Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x12 70kg 100.5kg Ø
Rowing barre x12 50kg 72kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 20kg 26.5kg Ø
Curl marteau x12 10kg 14kg Ø
Développé incliné x8 40kg 49.5kg Ø
Développé assis aux haltères x5 18kg 20kg Ø
Développé couché prise serrée x5 42.5kg 47.5kg Ø
Développé couché x5 45kg 50.5kg Ø
Pompes x6 Ø Ø Ø Ø
Poids de corps: 101kg
Réagir (0)
Vous devez être connecté pour publier une réaction.

Réactions associées au pointage (0):