Fermer X
13.6
LamR Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Over Head Press x12 35kg 50kg +7kg
Curl barre droite ou coudée x12 20kg 28.5kg -3.5kg
Barre au front x12 20kg 28.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x12 8kg 11.5kg -2.5kg
Développé couché incliné haltères x12 18kg 25.5kg +2.5kg
Développé couché haltères x12 20kg 28.5kg +3kg
Poids de corps: 62kg (+0kg)
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