Fermer X
39.5
Septdemi Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x10 + 20kg 134.5kg Ø
Traction pronation x10 + 12kg 124kg Ø
Développé couché x10 80kg 106.5kg Ø
Soulevé de terre jambes tendues x8 110kg 136.5kg Ø
Curl marteau x10 20kg 26.5kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 30kg 40kg Ø
Dips x20 Ø 116.5kg Ø
Développé couché incliné haltères x10 24kg 32kg Ø
Poids de corps: 81kg
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