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37.1
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Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Tractions supination | x10 | Ø | 117kg | +4kg | ||
Barre au front | x10 | 34kg | 45kg | +1.5kg | ||
Curl marteau | x10 | 20kg | 26.5kg | +1kg | ||
Over Head Press | x5 | 50kg | 56kg | +2kg |
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