Fermer X
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IvanovitchD Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Tractions supination x13 Ø 138kg Ø
Dips x20 Ø 138kg Ø
Curl barre droite ou coudée x10 40kg 53kg Ø
Over Head Press x10 45kg 60kg Ø
Rowing menton x10 45kg 60kg Ø
Curl marteau x10 15kg 20kg Ø
Curl incliné x8 12.5kg 15.5kg Ø
Extension verticale avec haltère x10 10kg 13kg Ø
Barre au front x20 20kg 28.5kg Ø
Développé assis aux haltères x6 20kg 23kg Ø
Développé couché prise serrée x5 40kg 45kg Ø
Pompes x30 Ø Ø Ø Ø
Photos
Poids de corps: 76kg
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