Fermer X
47.2
Zekron Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Barre au front x6 50kg 58kg -14kg
Curl barre droite ou coudée x5 50kg 56kg +6.5kg
Traction pronation x4 + 30kg 112kg -8.5kg
Back Squat x5 135kg 151.5kg Ø
Soulevé de terre x1 170kg 170kg Ø
Rowing menton x8 60kg 74.5kg +5kg
Rowing barre x6 90kg 104.5kg -5.5kg
Développé couché incliné haltères x6 36kg 41.5kg +1kg
Développé couché haltères x3 42kg 44.5kg +5kg
Soulevé de terre jambes tendues x8 90kg 111.5kg Ø
Front Squat x8 70kg 86.5kg +0.5kg
Poids de corps: 73kg (-1kg)
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