Fermer X
30.8
Kevco Certifié il y a 6 ans:
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Curl barre droite ou coudée x7 41.5kg 49.5kg +11.5kg
Traction pronation x8 + 8kg 104kg +10kg
Dips x8 + 22.5kg 122kg +12kg
Développé couché haltères x8 25kg 31kg -1kg
Over Head Press x12 30kg 43kg Ø
Poids de corps: 76kg (+1kg)
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