42.1
leg extensions 70kg x 18
Il manque pas mal d'exercices dans ceux proposés , il n'y a pas tout ce que je fait . peut on en rajouter ?
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42.1
leg extensions 70kg x 18 |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Back Squat | x 8 | 90kg | 111.5kg | +10.5kg | ||
| Soulevé de terre | x 5 | 110kg | 123.5kg | +3.5kg |