42.1
TrueAlpha il y a 6 mois: leg extensions 70kg x 18
Il manque pas mal d'exercices dans ceux proposés , il n'y a pas tout ce que je fait . peut on en rajouter ?
Exercice Charge RépétitionsReps 1RM Gain Grade
Soulevé de terre 110kg x 5 123.5kg +3.5kg
Back Squat 90kg x 8 111.5kg +10.5kg
Poids de corps: 78kg (+0kg)
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