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42.1
TrueAlpha Certifié il y a 6 ans: leg extensions 70kg x 18
Il manque pas mal d'exercices dans ceux proposés , il n'y a pas tout ce que je fait . peut on en rajouter ?
Exercice RépétitionsReps Charge 1RM Gain Grade
Back Squat x8 90kg 111.5kg +10.5kg
Soulevé de terre x5 110kg 123.5kg +3.5kg
Poids de corps: 78kg (+0kg)
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Réactions associées au pointage (1):

Alphaplissken Premium il y a 6 ans:
@TrueAlpha: Salut! N'hésite pas à proposer les exos que tu aimerai voir intégrer en plus sur le sujet dédié: https://www.gomuscu....ir-en-plus . Par seul les exos à charges libre ou poids de corps sont elligibles
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